Los secretos de longevidad de las celebrities más mayores para estar eternamente jóvenes
Reuters
- Las celebrities de más edad tienen sus métodos y secretos para sentirse jóvenes siempre, y lo bueno es que no son propias de millonarios, sino que tú lo puedes implementar.
- La mayoría son rutinas que cualquier médico o especialista en longevidad te va a recomendar, pero verás como algunos ponen su toque personal o se centran más en lo que les gusta o llena.
- Cada vez se vive más, pero el reto es hacerlo sin enfermedades, antes que ir acumulando más años de vida.
La longevidad es una de las obsesiones de nuestro tiempo. Si lo es del común de los mortales, no digamos para los millonarios y celebrities, con más medios y tiempo libre para aplicarlos. Además, les cuesta mucho más aceptar el paso del tiempo.
Todos los famosos tienen puntos en común para luchar contra el tiempo, pero cada uno tiene sus favoritos, aquello que mejor le funciona o le hace sentir mejor. Eso también es importante, pero ante todo hay que seguir una serie de pautas que son indispensables para luchar contra el tiempo. La buena noticia es que no son cosas prohibitivas, cualquier persona las puede aplicar.
El ejercicio, cómo no
A ciertas edades parece imposible, pero es tan necesario como posible. Que se lo digan a Martha Stewart, que a sus 80 años no deja de ejercitarse cada día, sin falta, lo que puedas y como puedas. El ejercicio a ciertas edades es fundamental.
No solo te proporcionará mayor bienestar y movilidad, sino que combatirá la pérdida de masa ósea, la fragilidad, la artritis y otras enfermedades crónicas.
Oprah Winfrey y la meditación
La estrella televisiva estadounidense, de 68 años, se mantiene muy joven y, aunque es multimillonaria, confiesa que su secreto es simplemente meditar cada día durante 20 minutos, llenado su espíritu de esperanza, alegría y compromiso.
Los estudios demuestran que será muy espiritual, pero es también muy físico, puesto que meditar reduce la presión arterial y la inflamación. La respiración profunda y la tranquilidad marca la diferencia.
Morgan Freeman: la mentalidad también es vital
No todo son ejercicios, dietas de lo más estrictas, tratamientos. El actor Morgan Freeman, a sus 85 años, luce una gran vitalidad y apariencia sin nada de eso, aunque puede haber algo de genética.
En una entrevista confesó su filosofía de vida, y es no actuar acorde a tu edad, es decir, hacer cosas que en teoría correspondería a gente de menor edad. Está convencido de que nunca aparentarás tu edad si mantienes un estado mental juvenil.
Lo que hacen otros ancianos de lo más longevos
Además de Morgan Freeman, hay otros venerables ancianos que están en plena forma, como es el caso de Clint Eastwood, que a sus 93 años ha rodado otra película, aunque ha dicho que será la última, o Chuck Norris, de 82.
Ambos tienen claro que la alimentación es la base de una vida plena y larga: comen verduras, frutas y vitaminas. Evitan las bebidas azucaradas, apenas toman alcohol y muy pocos carbohidratos. Chuck Norris apunta otra clave tan o más importante: siempre dejar de comer antes de sentirte lleno.
Mick Jagger: pacto con el diablo o un método
La leyenda dice lo primero, pero la realidad es lo segundo. Su vida de excesos pertenece a la juventud y demuestra que, si practicas a tiempo, aunque sea en la madurez, los pilares de la longevidad, vivirás mucho y bien.
Mick Jagger, el líder de los Rolling Stone, basa su método de longevidad en tomar vitaminas A, B, C, D y E, aceite de hígado de bacalao, ginseng y ginkgo biloba.
Simplemente, haz
Es lo que hacen otras celebridades como Meryl Streep, de 73 años. Entre rodaje y rodaje seguro que tiene mucho tiempo libre, pero lo emplea en cualquier actividad que le mantenga ocupada.
Es lo que hacen otros famosos como Elton John, en este caso centrándose en coleccionar, en este caso, fotografías. Igual no te sirve, porque estás siempre trabajando o no puedes permitirte acumular tanto, pero para tu jubilación, nunca estés ocioso, aunque haciendo algo que te guste.
Lo que es común a todos
Al margen de que cada famoso tenga sus formas favoritas o actividad que les funciona mejor y les hace sentir más jóvenes, hay algunos denominadores en común que debes de apuntar y cumplir para una vida longeva y sana.
Lo fundamental, es que todos duermen mucho y bien, aunque una vez más dirás que ellos pueden, no tienen que madrugar ni seguir un horario fijo. Es cierto, pero te vale con acostarte antes, seguir una rutina antipantallas para conciliar bien el sueño y acumular ocho horas con Morfeo. El resto, al margen de cosas de ricos, lógica: comer sano, lo justo, ejercicio, meditación y actitud positiva.
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Etiquetas: Alimentación, Salud