Reducir la ansiedad con la música es muy fácil: los expertos recomiendan esta canción

A lo largo del tiempo la música ha sido una parte fundamental de la sociedad, la religión y la tradición. Tanto ritmos como melodías producen efectos en el cuerpo que se han relacionado con la salud. Diversos estudios científicos han demostrado que escuchar música aporta beneficios, no solo a nivel físico, sino también mental.

El efecto de calma que produce la música se ha investigado para reducir la ansiedad. Este problema de salud mental ha sido diagnosticado a casi un 7% de la población española, según datos del Ministerio de Sanidad, que ha recogido 65ymás. Esta enfermedad mental afecta casi al doble de mujeres que hombres.

Con la creciente concienciación de los problemas mentales, se han ido realizando más investigaciones para ponerles remedio, y eso ha llevado a la aparición de tratamientos médicos que ayudan a paliar la ansiedad. Sin embargo, existen otras alternativas, una de ellas la musicoterapia.

El poder de la musicoterapia

Los ejercicios respiratorios, las disciplinas como el yoga o la aromaterapia son algunas formas de combatir la ansiedad. Otra que se está empleando cada vez más es la musicoterapia. La música no solo se escucha en momentos de diversión, también es muy recurrida por los estudiantes cuando deben concentrarse en plena sesión de estudio y ahora también se usa para reducir la ansiedad.

Escuchar música tiene varios beneficios para la mente. No solo disminuye la ansiedad, o mejora la capacidad para memorizar, sino que también te hace ser más optimista. El conjunto de estos efectos tan positivos te harán la vida mucho más fácil. Se ha utilizado también para tratar otras enfermedades neurodegenerativas.

Existen canciones cuyas melodías, ritmos o composición las hacen perfectas para determinados momentos. La música afecta a la química del cerebro, produciendo la liberación de dopamina, una molécula natural del cuerpo que se relaciona con el placer, la motivación y el aprendizaje.

Esta canción puede reducir la ansiedad

Cada canción transmite unas emociones concretas, aportando algo diferente, pero cuando se trata de música relajante... Entonces esta canción es la que necesitas escuchar. Se trata de una composición de ocho minutos creada para producir efectos tranquilizadores.

Investigadores de Penn Medicine, red clínica asociada a la Universidad de Pensilvania, han utilizado la canción Weightless de Marconi Union para demostrar la eficacia de la música. Durante el estudio, se ha utilizado la melodía en pacientes con ansiedad, y los resultados han señalado que no en todos los casos se deben recetar ansiolíticos para luchar contra este problema.

Terapias alternativas como esta pueden ser igual de eficaces en primeras fases. Varios estudios han demostrado de forma exitosa la capacidad de la mente para evadirse a través de la música. Otras canciones calmadas que también han sido utilizadas en la primera investigación han producido resultados casi igual de positivos.

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Etiquetas: estudios, Salud, Psicología